Интересно, как часто этот «пятый вторник месяца» наступает?
Одно знаю точно — не ежемесячно! 😉

ПС. Смотрим на часы приема граждан «начальником управления организации назначения и выплаты пенсий» ПФР по Челябинской области.

Совершенно случайно обнаружил и еле успел “заскриншотить”:

Множество факторов регулярно прерывают вашу работу, мешая сосредоточиться. Как избавиться от них и действовать эффективнее?

1. Напишите список дел на текущий день. Ничто так не помогает сфокусироваться на деле, как постоянное напоминание о нем.

2. Назначьте время, когда другие могут обращаться к вам – люди будут больше уважать ваше время.

3. Разбейте время на блоки. Полчаса работаете, затем переходите к другому делу или занимаете следующие полчаса. Это поможет вам больше ценить свое время и не скучать за работой.

4. Установите фильтры в почтовый ящик, чтобы сэкономить время на чтение писем.

5. Не проверяйте личную почту утром, лучше начните работать, а немного отдохнуть позвольте себе, сделав несколько заданий.

6. Если вы не хотите, чтобы вас беспокоили, установите соответствующий статус в чате, чтобы не отвлекаться на разговоры.

7. Слушайте правильную музыку – она помогает втянуться в работу и защищает от офисного шума, который мешает сосредоточиться.

8. Пользуйтесь берушами или наушниками. Есть смысл в том, чтобы работать в полной тишине.

9. Наберите бутылку воды. Вовсе не обязательно каждый раз ходить к кулеру, чтобы наполнить стакан.

10. Найдите время, когда вам лучше всего удается справляться с рутиной.

11.Обедайте за своим столом, чтобы избежать затяжных разговоров с коллегами, если у вас действительно есть срочная работа.

12. Не разговаривайте подолгу по телефону на личные темы. Необходимо разделять работу и личную жизнь.

13. Не захламляйте свой рабочий стол. Если вы не можете на нем что-то найти, пора навести порядок, оставив только те вещи, которые действительно нужны, все остальное сразу убирайте.

14. Купите хорошее кресло. Если вы долго сидите за компьютером, это может стать вашим самым удачным приобретением – в хороших физических условиях проще работать, не отвлекаясь. Трудно сосредоточиться, если затекла шея или болит спина.

15. Используйте ярлыки и закладки для часто используемых документов. Постарайтесь вообще автоматизировать все повторяющиеся действия.

16. Закрывайте программы, которые не используете. Большое количество открытых окон или вкладок существенно снижают производительность компьютера и заставляют вас отвлекаться на них.

17. Ограничьте время, которое вы тратите на просмотр новых сайтов и чтение блогов. Это интересно и познавательно, но вовсе не обязательно держать руку на пульсе событий все время.

18. Измените свое отношение к работе. Превратите её в интересную игру, примите вызов – и получайте удовольствие.

Источник

Вы готовы попробовать? Я пока нет… но кто знает? Может режим сиеста не так уж и сложен для освоения?

Эта система поможет вам сократить время сна до двух часов в сутки, при этом оставаясь бодрым и активным. Если правильно распланировать периоды короткого (20 минут) сна, то основной ночной сон можно будет совсем исключить.

Вообще говоря, чем чаще вы спите днем, тем меньше вам нужно будет спать ночью. И наоборот – чем короче ваш основной сон, тем точнее вам нужно будет придерживаться расписания. Чем меньше составляет ваш сон в сумме, тем труднее, но и быстрее вы будете привыкать к этому режиму.

Количество двадцати-минутных периодов сна	Продолжи-тельность основного сна, часов	Продолжи- тельность сна в сумме, часов	Выгода, часов	Гибкость	Название
0	8	8	0	—	Монофазный сон
1	6	6,3	1,7	+/- 3 часа	Сиеста
2	4,5	5,2	5,2	+/- 2 часа	Обычный режим
3	3	4	4	+/- 1 часа	Обычный режим
4-5	1,5	2,8	2,8	+/- 30 минут	Обычный режим
6	0	2	6	+/- 30 минут	Супермен

Это потрясающая система. Никогда еще она не была представлена так точно и лаконично – просто бери и делай.

Количество двадцатиминутных периодов сна	Продолжительность основного сна, часов	Продолжительность сна в сумме, часов	Выгода, часов	Гибкость	Название
0	8	8	0	—	Монофазный сон
1	6	6,3	1,7	+ / — 3 часа	Сиеста
2	4,5	5,2	5,2	+ / — 2 часа	Обычный режим
3	3	4	4	+ / — 1 часа	Обычный режим
4-5	1,5	2,8	2,8	+ / — 30 минут	Обычный режим
6	0	2	6	+ / — 30 минут	Супермен

Автор: eretik
Рубрики: Советы

Много воды утекло 😉 И не только воды…

За это время я успел много поработать, немного отдохнуть, получить приз от МастерКард и Альфа-Банка…
Понять что вариантов нет: нужно покупать собственный сервер для размещения всех Инет-проектов.

И перейти в новый последний квартал 2009 года.

Обо все подробнее позже в отдельных записях 😉 А пока подборка лучшего «чужого» 😉

Достаточно давно (до начала кризиса) я постоянно вставал в одно и тоже время: в 6-15 утра и к 8..8-30 был на работе.
Это вошло в привычку. Но после начала нашего российского «кризиса»,когда загрузка и объемы работы по независящим (или зависящим??) от меня причинам начали падать я из графика выбился. Теперь приезжаю на работу к 8-30..9-00, а иногда и опаздываю. Но думаю это нужно менять. Чем и собираюсь заняться в ближайшее время.

Прежде всего, нужно хотеть этого настолько, чтобы сделать.

Мотивация – это ключ ко всему. Моя мотивация в том, чтобы сохранять синхронность с распорядком своих друзей. Потому что в противном случае я сбиваюсь на 28-часовой день и просто исчезаю из жизни этих людей. Когда это происходит, я провожу кучу времени в «вампирском режиме» — сплю днем и работаю ночью. Иногда в этом нет ничего страшного, если вы просто хотите делать дело и другие люди вас не волнуют. Ваша мотивация скорее всего будет другой.

Нужно подготовиться перед тем, как ложиться спать.

Перед каждым успешным действием стоит подготовка. В этом случае, я нуждаюсь в определенном отрезке сна (8 часов), а это значит, что нужно заснуть в конкретное время.

Нужно научиться прерывать сладкий сон.

Лечь спать вовремя – это еще полдела. Теперь нужно научиться вставать! Если вы не можете заставить себя проснуться, то вам потребуется хорошая причина для этого – иначе вы просто снова заснете.

Нужно научиться избавляться от сонливости.

Несколько раз я просыпался по будильнику, вставал с постели, принимал душ и собирался идти на работу, еще не понимая, что на самом деле все еще сплю.

Работайте над созданием привычки в течение двух-трех недель.

Две недели – это минимальное время, которое потребуется, чтобы выработать привычку, хотя для создания этой привычки я работал три недели.

Взято отсюда