Утром, пока завтракал, открыл окно. Соответственно фоном пошел шум города и дороги. Так вот за час минимум 2 раза слышал нетерпеливые сигналы автомобилистов.

Что это? Куда так спешим в 7 утра?

Комментарий автора ролика:

Приветствие солнцу — утренний комплекс упражнений. Показываю, как именно я его делаю. С объяснениями. Специально для http://www.agoge.ru/

Статья в блоге автора

«Приветствие солнцу» — это комплекс упражнений, который можно делать по утрам в качестве разминочного перед основной зарядкой или данный комплекс может заменять зарядку, если делать его не пару-тройку раз, а раз 7-10, делая его медленно. Данный отличный, на мой взгляд, комплекс я практикую уже около семи лет и он «стоит» у меня по важности на одном уровне с «великой тройкой» упражнений. Так же скажу, что благодаря данному комплексу и упражнению, которое я показывал в первом видео подкасте, в котором я рассказывал о подготовке ко сну, я избавился в своё время от постоянных болей в спине, вызванных ношением тяжёлого рюкзака на одном плече.

Утром ехал на работу и на Ретро-ФМ прозвучала эта песня 🙂

Автор текста (слов): Харитонов Д.
Композитор (музыка): Тухманов Д.
«Как прекрасен этот мир»

Ты проснешься на рассвете мы с тобою вместе встретим день рождения зари
Как прекрасен этот мир посмотри как прекрасен этот мир
Как прекрасен этот мир посмотри как прекрасен этот мир

Ты не можешь не заметить соловьи живут на свете и простые сизари
Как прекрасен этот мир посмотри как прекрасен этот мир
Как прекрасен этот мир посмотри как прекрасен этот мир

Ты взглянула и минуты остановлены как будто как росинки их бери
Как прекрасен этот мир посмотри как прекрасен этот мир
Как прекрасен этот мир посмотри как прекрасен этот мир
Как прекрасен этот мир посмотри как прекрасен этот мир

А это один из результатов поиска по youtube:

Взгляните на мир ясными глазами. К сожалению, далеко не каждый ценит этот дар природы Это подлинная красота окружающего нас мира. Сен-Санс «ЛЕБЕДЬ» в исполнении Виктора Зинчука (гитара)

Василий Лебедев-Кумач

МОСКВА МАЙСКАЯ

Утро красит нежным светом
Стены древнего Кремля,
Просыпается с рассветом
Вся Советская земля.
Холодок бежит за ворот,
Шум на улицах сильней.
С добрым утром, милый город,-
Сердце Родины моей!

Кипучая,
Могучая,
Никем непобедимая,-
Страна моя,
Москва моя —
Ты самая любимая!

Разгорелся день веселый,
Морем улицы шумят,
Из открытых окон школы
Слышны крики октябрят.
Май течет рекой нарядной
По широкой мостовой,
Льется песней необъятной
Над красавицей Москвой.

День уходит, и прохлада
Освежает и бодрит.
Отдохнувши от парада,
Город праздничный гудит.
Вот когда встречаться парам!
Говорлива и жива —
По садам и по бульварам
Растекается Москва.

Стала ночь на день похожей,
Море света над толпой.
Эй, товарищ! Эй, прохожий!-
С нами вместе песню пой!
Погляди,- поет и пляшет
Вся Советская страна…
Нет тебя светлей и краше,
Наша красная весна!

Голубой рассвет глядится
В тишину Москвы-реки,
И поют ночные птицы —
Паровозные гудки.
Бьют часы Кремлевской башни,
Гаснут звезды, тает тень…
До свиданья, день вчерашний,
Здравствуй, новый, светлый день!

Кипучая,
Могучая,
Никем непобедимая,-
Страна моя,
Москва моя —
Ты самая любимая!

1937

Василий Лебедев-Кумач. Избранное.
Стихотворения. Песни.
Москва: Художественная литература, 1984.

и вариант детского хора:

Достаточно давно (до начала кризиса) я постоянно вставал в одно и тоже время: в 6-15 утра и к 8..8-30 был на работе.
Это вошло в привычку. Но после начала нашего российского «кризиса»,когда загрузка и объемы работы по независящим (или зависящим??) от меня причинам начали падать я из графика выбился. Теперь приезжаю на работу к 8-30..9-00, а иногда и опаздываю. Но думаю это нужно менять. Чем и собираюсь заняться в ближайшее время.

Прежде всего, нужно хотеть этого настолько, чтобы сделать.

Мотивация – это ключ ко всему. Моя мотивация в том, чтобы сохранять синхронность с распорядком своих друзей. Потому что в противном случае я сбиваюсь на 28-часовой день и просто исчезаю из жизни этих людей. Когда это происходит, я провожу кучу времени в «вампирском режиме» — сплю днем и работаю ночью. Иногда в этом нет ничего страшного, если вы просто хотите делать дело и другие люди вас не волнуют. Ваша мотивация скорее всего будет другой.

Нужно подготовиться перед тем, как ложиться спать.

Перед каждым успешным действием стоит подготовка. В этом случае, я нуждаюсь в определенном отрезке сна (8 часов), а это значит, что нужно заснуть в конкретное время.

Нужно научиться прерывать сладкий сон.

Лечь спать вовремя – это еще полдела. Теперь нужно научиться вставать! Если вы не можете заставить себя проснуться, то вам потребуется хорошая причина для этого – иначе вы просто снова заснете.

Нужно научиться избавляться от сонливости.

Несколько раз я просыпался по будильнику, вставал с постели, принимал душ и собирался идти на работу, еще не понимая, что на самом деле все еще сплю.

Работайте над созданием привычки в течение двух-трех недель.

Две недели – это минимальное время, которое потребуется, чтобы выработать привычку, хотя для создания этой привычки я работал три недели.

Взято отсюда

Да… я уже давно не сомневаюсь в правильности заключения наших медиков о периодах сна. Но как же точно знать свой ритм с «поправкой на ветер»? Почему в один из дней встать можно легко в 7-30, а в другой это сделать нереально?

Вот бы какая-то система могла это просчитать? Было бы очень полезно!

ПС. Это я к чему? А! Проспать пытался, но не смог 🙂